12 citater om iværksætterforbrænding og depression fra dem, der har gået på stien

49% af en kæmpe 242 iværksætterundersøgelse rapporterede at have en mental sundhedstilstand.

Foto af Twenty20.

I begyndelsen af ​​2010'erne undersøgte en klinisk professor og iværksætter ved navn Dr. Michael Freeman 242 iværksættere om deres mentale helbred.

Af de 242 iværksættere, han undersøgte, rapporterede 49%, at de havde en mental sundhedstilstand.

Depression var den højest rapporterede tilstand, idet den var til stede i 30% af alle iværksættere. ADHD (29%) og angstproblemer (27%) fulgte tæt på.

Det er en dramatisk højere procentdel end den amerikanske befolkning som helhed, hvor kun ca. 7% identificerer sig som deprimerede.

Hvad har faktiske iværksættere at sige om deres oplevelser med udbrændthed og depression?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

”Først og fremmest sætter en start dig på en følelsesladet rutsjebane i modsætning til noget, du nogensinde har oplevet. Du vender hurtigt fra dag til dag - en, hvor du er euforisk overbevist om, at du vil eje verden, til en dag, hvor dødsdom kun ser uger væk, og du føler dig fuldstændig ødelagt og tilbage igen. Igen og igen og igen. Og jeg taler om, hvad der sker med stabile iværksættere. Der er så meget usikkerhed og så stor risiko omkring praktisk talt alt hvad du laver. Niveauet af stress, som du generelt er under, vil forstørre utrolige højder og utrolige lavt ved whiplash-hastighed og enorm størrelse. Det lyder som sjovt? ​​” [kilde]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

”At køre en opstart er som at tygge glas og stirre ned i afgrunden. Efter et stykke tid holder du op med at stirre, men glas tyggetid slutter aldrig. ”

- At spise glas og starte [2015]

3. Tim Ferriss - NYT bedst sælgende forfatter, engleinvestor

”Faktum er, at hvis du er drevet, en iværksætter, en type-A-personlighed eller hundrede andre ting, er humørsvingninger en del af din genetiske hardwiring. Det er en velsignelse og en forbandelse. ”

- Nogle praktiske tanker om selvmord [2015], hjerneplukning

4. Rand Fishkin - Moz grundlægger

”Deprimeret Rand er underlig. Misforstå mig ikke, regelmæssig Rand er også underlig. Men deprimeret Rand forstørrer den dårlige 10X og minimerer det gode. Han nægter endda at anerkende de gode nyheder, og fordi han er en temmelig smart fyr, kan han som regel argumentere for, hvorfor den gode nyhed faktisk bare er midlertidig og vil vende sig til at drite ethvert minut. Den underlige del er, at jeg synes, at deprimeret Rand faktisk er en meget autentisk version af mig selv. Da jeg følte mig deprimeret, opretholdt jeg TAGFEE - især værdierne af gennemsigtighed og ægthed - som årsagerne til, at jeg kunne og burde være en så rasende, altfor tidskrævende, negativ naysayer. ”

- Et langt, grimt år med depression, der endelig falmer [2014]

5. Brad Feld, Foundry Group

”Det er ikke et emne, som opstartfællesskabet forstår godt. Når alt kommer til alt er det netop denne kultur, der gjorde kastanjen "afhente dig med dine bootstraps" til et meget berømt verb. At indrømme, at du kæmper med depression, er som at indrømme, at du ikke kan nå dine bootstraps. Det antages, at succesrige mennesker bare kan "ryste det af."

Men det er ikke sådan, det virker […] depression bærer et stigma. De fleste af de succeshistorier, vi hører, involverer en iværksætter, der skubber sig ud over sine fysiske og følelsesmæssige grænser. Han er ubalanceret - men på en god måde.

Min egen oplevelse har fået mig til at indse, at denne ubalance ikke er nogen måde at leve startlivet på, og at det faktisk er skadeligt for denne form for arbejde. Den eneste måde jeg overlever de mørke perioder er ved konstant at fornye mig selv og mit perspektiv. At starte over er en del af processen med opstart. Det er noget dem i iværksættersamfundet burde forstå bedre end nogen anden. ”

- Iværksætterliv skal ikke være sådan - skal det? [2013]

6. Aaron Swartz, Reddit medstifter

”Sikkert har der været tidspunkter, hvor du har været trist. Måske har en elsket forladt dig, eller en plan er gået forfærdeligt forkert. Dit ansigt falder. Måske græder du. Du føler dig værdiløs. Du spekulerer på, om det er værd at ske. Alt hvad du tænker på virker dystre - de ting, du har gjort, de ting, du håber at gøre, menneskene omkring dig. Du vil ligge i sengen og holde lyset slukket. Deprimeret stemning er sådan, kun det kommer ikke af nogen grund, og det går heller ikke for nogen. Gå udenfor og få lidt frisk luft eller kæle med en elsket, og du føler dig ikke bedre, kun mere forstyrret over at være ude af stand til at føle den glæde, som alle andre synes at føle. Alt bliver farvet af tristheden. ”

- Syg [2007]

(Aaron begik tragisk selvmord i 2013.)

7. Minnie Ingersoll, medstifter af Shift

”Men for mig var det en meget dyb oplevelse. Det gjorde mig mere modstandsdygtig, hvilket jeg tror er, hvor mange mennesker føler for det første virkelige tilbageslag. Det forvandlede mig til en mere sympatisk person, som er vigtigere i erhvervslivet, end du ville tro. Og det udvidede bare min oplevelse af verden.

Et stykke tid efter følte jeg en masse skam over det - at være deprimeret, være selvmordende, have en spiseforstyrrelse. Men det blev lettere. Jeg blev langt mere åben om det med tiden, fordi mange mennesker kæmper, og jeg har fundet, at det er bedre at tale om det. ”

- 9 kvindelige stiftere om, hvordan de lærte at fejre fiasko

7. Mark Suster, Upfront Ventures

”Jeg er heldig, at min hjerne ikke er kemisk forbundet til depression, men jeg er alt for opmærksom på, at det er en sygdom og klinisk tilstand, der skal de-stigmatiseres. Jeg har haft venskaber med for mange mennesker i mit liv, som havde depression for ikke at vide dette.

Og hvis du er en af ​​de heldige som mig, der ikke er tilbøjelige til depression, er du nødt til at have mere medfølelse med mennesker, hvis sind er kablet anderledes. Jeg kan huske, at jeg boede i Londons stive overlæbe-omgivelser, hvor det almindelige afståelse fra depression var: ”Træk dine sokker op, kammerat! Livet er ikke så dårligt. Du har intet at være deprimeret over! ”

Jeg plejede at tænke det om mennesker, der var deprimerede. Det gør jeg ikke længere. Jeg opdagede gennem læsning om det, at det er en betingelse. Det er en ledning i hjernen. Det er ikke noget, man bare kan "ryste af."

Vi er nødt til at have empati for dem med depression. Det er en sygdom [2013]

8. Noah Kagan - Sumo-grundlægger

”Skriv ud alt, når du føler dig trist. Det er virkelig sjovt at grine af, når du har det bedre. Gør det modsatte, når du er i godt humør. Se efter mønstre om hvor, hvornår og hvorfor du er i dette humør. Jeg skrev dette ud på en post-it-note og forsøger at sætte mig tilbage på de steder, når jeg ikke føler mig stor. ”

- 36 måder at håndtere depression på

9. James Altucher - bestselling forfatter

”I midten af ​​2002 var jeg så deprimeret, at jeg bare løb tør for ideer.

Depression brænder jeres hjerne.

Jeg sad i det klokka tre om morgenen i mørke. Herre over mit smuldrende rige. Hver dag gik jeg lidt mere brudt, og der var ikke noget, jeg kunne gøre ved det. At gå i stykker er meget skræmmende.

Jeg ville drikke for at hjælpe mig med at sove. Så nægtede jeg at vågne op. Så ville frygten gentage sig, indtil jeg sovnet igen.

Jeg lod som om jeg smilede til mine børn. Jeg lod som om jeg smilede til min kone.

Folk siger, at når du foregiver at smile, udløser det ofte lykke, fordi du narrer din hjerne til at tro, at du er lykkelig.

Jeg kan sige dig: min hjerne blev ikke narret. Hvis noget, falske smilende gjorde mig mere deprimeret. ”

- The Magic Of Idea Math [2015]

10. Christina Wallace - Grundlægger af BridgeUp

”Da min start, Quincy, var på randen, faldt jeg i en funk. Jeg ved ikke, om det var et sandt, klinisk tilfælde af depression. Jeg så ikke en professionel i denne periode, så jeg har ingen måde at vide. Hvad jeg ved, er, at jeg kravlede i sengen og ikke rejste i tre uger. Jeg talte ikke med nogen. Jeg forlod ikke min seng undtagen for at svare på døren, da den lejlighedsvise sømløse levering ankom. Jeg så alle syv sæsoner af West Wing fra top til bund, og jeg græd.

Jeg sørgede for slutningen af ​​mit firma. Jeg sørgede også for døden af ​​bedstemoren, der opvokste mig, hvilket var sket tre uger før. Og - hvis vi er helt ærlige her - sørgede jeg over slutningen af ​​mit forhold til min medstifter og ven (selvom det heldigvis viste sig at være kun midlertidigt).

Men slutningen på mit firma var ikke første gang, jeg følte mig sådan. Der var så mange øjeblikke gennem de næsten to år, at vi byggede Quincy, hvor jeg græd mig i søvn. Jeg havde venner at tale med - medstiftere at kommunikere med, grad skolevenner, der tog mig til middag og var venlige nok til at hente checken, og ekser, der stadig var venlige nok til at ringe til mig og tale mig fra et ordsprog. ”

- Lad os blive virkelige omkring opstart og mental sundhed [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

”Jeg har set administrerende direktører forsøge at klare stresset ved at drikke meget, tjekke og endda holde op. I begge tilfælde har administrerende direktør en vidunderlig rationalisering, hvorfor det var OK for ham at punk ud eller holde op, men ingen af ​​dem vil alle være gode administrerende direktører. Store CEOs står over for smerterne. De beskæftiger sig med de søvnløse nætter, den kolde sved og hvad min ven den store Alfred Chuang (legendariske grundlægger og administrerende direktør for BEA Systems) kalder "torturen." Hver gang jeg møder en succesrig CEO, spørger jeg dem, hvordan de gjorde det. Middelmådige administrerende direktører peger på deres strålende strategiske bevægelser eller deres intuitive forretningssans eller en række andre selvtillykkeforklaringer. De store administrerende direktører er tilbøjelige til at være bemærkelsesværdige ensartede i deres svar. De siger alle: ”Jeg holdt ikke op.”

Hvad er den mest vanskelige CEO-evne? Håndtering af din egen psykologi [2011]

12. Sam Altman - Y-Combinator

”Hvis du spørger en grundlægger, hvordan hendes opstart går, er svaret næsten altid en version af“ Fantastisk! ”

Der er en enorm mængde pres som grundlægger for aldrig at vise svaghed og være cheerleader i alle interne og eksterne situationer. Verden kan falde ned omkring dig - og det meste af tiden, når du driver et firma, er det - og du skal være den stærke, selvsikker og optimistiske. At svigte er skræmmende, og det ser dumt ud.

Grundlæggerne ender med en masse vægt på deres skuldre - deres ansatte og deres familier, deres kunder, deres investorer osv. Grundlæggere føler normalt et ansvar for at gøre alle glade, selvom interesser ofte er imod. Og det er ensomt på en måde, der er vanskeligt at forklare, selv med en medstifter (en af ​​de ting, der fungerer ved organisationer som Y Combinator, er, at du har en peer-gruppe, som du kan støtte dig til).

Så mange af stifterne ender temmelig deprimeret på et eller andet tidspunkt, og de snakker generelt ikke med nogen om det. Ofte overlever virksomheder ikke disse mørke tider. ”

- Grundlægger Depression [2014]

Konklusion: Iværksættere har det hårdt.

Det er muligt, at mennesker med psykiske sundhedsmæssige udfordringer sandsynligvis er at blive iværksættere næsten af ​​nødvendighed (fordi de ikke er så godt egnet til 'almindelige' job).

Og det er klart ved at lytte til stifterne, at iværksætteri i sig selv er en enormt stressende affære.

Hvis du går gennem svære tider som grundlægger eller iværksætter, så ved, at du ikke er alene - og at der er andre derude, der er ivrige efter at lytte og hjælpe.

Dette indlæg blev først offentliggjort på ReferralCandy-bloggen, hvor vi taler om henvisninger, e-handel, kundeopsamling og mund-til-mund-strategier brugt af de bedste mærker i verden.

ReferralCandy er det henvisningsmarkedsføringsværktøj, som er betroet af 3.000+ online-butikker for at hjælpe dig med at skabe mere salg gennem mund-til-mund-marketing. Vi står også bag kundeloyalitetsappen, CandyBar.

Tak for at have læst! Hvis du nød det, skal du trykke på hjerteknappen nedenfor og hjælpe andre med at opdage dette indlæg!