2020 er det år, du giver dig selv mere kredit

De fleste af os kan tænke tilbage på en tid, hvor nogen har givet os et kompliment, et velfortjent kompliment over det, som vi instinktivt lukker ned. "Åh, nej, det var ikke noget, virkelig," eller "Jeg gjorde ikke rigtig noget, det var alle andre på holdet." Vi gør dette, selv når vi gjorde meget, og vi var en vigtig del af dette hold.

Du arbejdede virkelig hårdt, ofrede meget og slaver over det projekt. Alligevel kan du af en eller anden grund ikke synes at tage det velfortjente kompliment.

Hvorfor er det, at vi kan hælde vores sjæl ud i noget, udfordre os selv og opnå ting, som vi aldrig troede os selv var i stand til, men når vi står over for nogen form for retmæssig ros, som vi skubber tilbage? Hvorfor er det så svært for os at stå stolt, når vi får den ære, vi fortjener? Svaret på det spørgsmål kan føre os til mange stier.

Hvis du er en kunstner som mig, kan det være, at du lider af imposter-syndrom, hvor du tvivler på dine resultater og har en irrationel frygt for at blive opdaget som en svig. Måske tror du ikke, at du fortjener ros, fordi det var et engangsstykke, et stykke held. Du er faktisk ikke i stand til at gøre det gang på gang. Måske kan du ikke lide at være i rampelyset og at have så meget opmærksomhed gør dig ubehagelig.

Jeg er ganske vist skyld i alle disse grunde og meget mere. At tage æren, selv når jeg fortjener det, kan være uvurderlig for mig. Desuden er der ingen der kan lide en showoff, ikke? Det er utroligt, hvordan vi kan gennemgå så meget og stadig nægter at anerkende vores resultater. Det ser ud til at være så selvretfærdig at nægte dig selv glæden ved kredit. Men at nægte at anerkende frugterne af dit arbejde er en af ​​de mest forkrøllende ting, du kan gøre for dig selv.

Så mange mennesker taler om egenpleje i 2019. Vores kultur bliver besat af #TreatYoself. Fra fugtgivende badebomber til opsamling af yoga og meditation, fokuserer flere og flere mennesker på at bringe mere balance i deres liv. Noget, som vi ikke overvejer, når vi taler om selvpleje, er vores selvforedrag. Det vil sige de ting, vi siger til os selv, og hvordan det maler det perspektiv, vi ser os selv i.

Overvej dette, undersøgelser viser, at vi i gennemsnit hver har 50.000 tanker om dagen. Det er over 2.000 hver time (ja, du gør det endda i din søvn) hver eneste dag. Tænk nu på, hvordan du taler til dig selv hver dag. Er du din største cheerleader? Tænk på hver gang du aktivt benægter dig selv den kredit, du fortjener. Hver gang du nedsætter den indsats, du har lagt i det projekt og devaluerer alt det lærte dig, og hvordan du voksede ud af det.

Tilføj en multiplikator på et par tusinde til disse tanker over dage, måneder eller endda år. Hvad ender du med?

En krympende mængde af selvværd, selvtillid og en formindsket følelse af præstation. I en tidligere artikel talte jeg om, hvordan vi har en tendens til at sammenligne vores bag kulisserne med en andens fremhævede hjul. At være så god til at minimere vores præstationer, mens vi holder andre på en piedestal, gør det stadig sværere at have den tillid, vi har brug for, i vores evner til at udføre på vores højdepunkt. Det er derfor, vi har en tendens til at være så åbent kreative som børn, men mister hurtigt dette, når vi bliver ældre.

I 2018 kæmpede jeg med, hvad forskellen er mellem arrogance og selvtillid. Selvom jeg var sikker på min evne, var jeg bekymret for, at udsendelsen af ​​dette kunne komme som arrogant for andre. Det føltes bare ikke rigtigt at tale om mine gevinster, især mens andre omkring mig havde hårdt hår. Men da jeg ville fejre mine jævnaldres resultater og så dem nægte deres egne sejre, så jeg, hvad der virkelig skete.

Det gjorde mig ondt at vide, hvor hårdt andre har arbejdet for deres præstationer, kun for aldrig virkelig at fejre deres triumf. De søvnløse nætter, opmærksomhed på detaljer og at overvinde de følelsesmæssige vanskeligheder, der kom fra at tvinge sig selv ud af deres komfortzone. Jeg ville have dem til at vinde, jeg vidste, hvor hårdt de havde arbejdet for dette, og jeg vidste, at de også vidste det. Jeg blev unødvendig med at programmere ind i deres sind, hvor vigtigt det var at tage æren og beviste gang på gang, hvor ulogisk det var for dem ikke at se, hvorfor de skulle nyde deres succes.

Sandheden skal siges, at jeg altid har været forfærdelig med at tage mit eget råd. Jeg indså, at uden at have ført et eksempel, var der ingen grund til at lytte til mig. Det var da jeg besluttede at indføre en regel for mig selv om altid at acceptere den kredit, som jeg fortjente. At tage stolthed over det arbejde, jeg gjorde, handlede ikke om mig eller mit ego, det handlede om, hvem arbejdet var for, og hvordan det ville have en positiv indflydelse på verden.

Jeg flyttede mit perspektiv fra at være bange for at blive set som arrogant for mine resultater til at være stolt af at arbejde på noget, der ville gøre verden til et bedre sted.

Uanset om det var en omlægning af en lille virksomhed, jeg virkelig troede på eller overvinde personlige udfordringer, vidste jeg, at grunden til, at jeg var så stolt af det arbejde, jeg gjorde, var, at de ting, som jeg tog en del af, ville bringe mere godt ud i verden. Fokusering på mine intentioner og at vide, at jeg fortjente den vækst, jeg fik som et resultat, var nok for mig til at begynde at acceptere den kredit, der med rette var min.

I stedet for at skubbe tilbage på komplimenter, begyndte jeg at sige ting som "tak, jeg arbejdede virkelig hårdt på det, og jeg er stolt af det arbejde, jeg gjorde," og "Det var virkelig udfordrende arbejde, men det lærte mig meget. ” Gå tilbage til den del, hvor jeg talte om de 50.000 tanker, vi har en dag.

Når jeg anerkendte det arbejde, jeg gjorde og virkelig værdsatte frugterne af mit arbejde, gjorde det mig igen mere selvsikker og begejstret over at udfordre mig selv mere. At droppe min kynisme og tro på, at de, der komplimenterede mig, var ægte og ville have mig til at lykkes, ligesom jeg gjorde med mine venner, hjalp mig med at droppe min vagt nok til objektivt at se mig selv.

Det fortjener du også. Det er på tide at droppe handlingen med at være ydmyg og høflig af hensyn til andres meninger og være stolt af et godt udført job. For hvis du ikke er stolt af det arbejde, du har udført, og ikke kan ære den vækst, det er givet dig, gør du ikke kun dig selv en bjørnetjeneste, men også for alle omkring dig.

Der er dem, der ser på dig, lærer af dig og håber på at være som dig (uanset om du er klar over det eller ej). Det være sig kolleger, venner eller dine børn, dit eksempel på, hvordan du behandler dig selv, er noget, der spreder sig. Det er op til os at føre et eksempel og vise vigtigheden af ​​at værdsætte os selv og det store arbejde, vi skaber og fortsætte med at skabe, fordi når vi først er frie til at tage den ære, vi fortjener, frigør vi os til den uovertrufne tillid, der med rette er vores.